儿童大量盲目进补或致发胖性早熟 需均衡膳食男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识 中医养生保健

5月20日是第23个中国学生营养日。缺乏营养知识，膳食摄入不平衡，使得青少年肥胖率逐年升高。青少年不良的饮食习惯和生活方式，将给他们的健康带来危害。只有倡导合理营养、健康饮食习惯平衡膳食才有助于预防营养不良和营养过剩的发生。

现状：营养状况不容乐观

目前，我国学生营养状况不容乐观。虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6~29%。女性健康养生城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳健康保健常识食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，目前中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生；城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，营养状况堪忧。健康保健常识

提醒：胡乱进补 引发危险

为了让孩子成“龙”成“凤”，家长总是想尽办法健康养生知识为他们补充营养。而专家指出，对儿童来说，大量盲目补养会产生副作用，引发三大危险。

导致儿童偏食发胖 许多家长认为孩子吃得越多越健康，给孩男性健康养生子大量进补高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食品和补品，造成孩子偏食，出现体重超标、体中医养生保健态变形，导致行动迟缓、动作不灵活，容易出现骨折及扭伤。