美食菜谱：豆腐最养生的7种吃法男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识 中医养生保健

豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白健康饮食习惯质等营养元素。经常健康养生知识吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐中医养生保健虽好，吃多了会腻，小编在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。

原料：珍菌（超市有售，也可用健康保健常识金针菇替代）、鲜笋、豆腐、柠檬。

　　做法：

　　1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子健康保健常识上。

　　2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。

　　3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。

　　4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，健康保健常识放在盘子边缘。

　　厨师点评：鲜笋的营养价值很高，煮的时间过长会破坏其成分，8分钟为最佳。

鲫鱼豆腐汤

　　原料： 鲫鱼、胡萝卜、西红柿女性健康养生、豆腐、枸杞。

　　做法：

　　1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

　　2、将鲫鱼处理干净，在其男性健康养生正反两面分别用刀划几个口，使其入味。

　　3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。

　　厨师点评：这道菜有滋补作用，适合体质虚弱的人食用。