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夏季吃什么最养生?九大养生食物盘点。炎热的夏季吃什么最健康饮食习惯生?包括柠檬，西兰花等在内的9类养女性健康养生生食物，可谓最适合夏季食用。这些养生食物中包含了多种营养物质，具有抗癌，降血压血脂血糖，提高免疫力等保健功效。其实，它们不仅适合夏季，也可以在其它季节食用。

一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。健康减肥方法柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。健康保健常识

中医养生保健　西兰花

　　一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。

　黑巧克力

　　每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇，增加“好健康养生知识胆固醇。

红薯

　　一个红薯含有大约60微克叶酸。男性健康养生，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。