养生须知：大雨潮湿易得病 4款食疗方助健康男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识 中医养生保健

进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热。“健康饮食习惯湿”是导致各种疾病的常见原因。湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。

香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克健康养生知识，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

　　香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。

　　本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦健康减肥方法，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

竹叶5克，白茅根5克，中医养生保健荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

　　竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

　　冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食健康保健常识用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津女性健康养生除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。