养生须知：酸奶10大误区99%的人未必知道男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识 中医养生保健

1、酸奶比牛奶更营养吗？

　　从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更健康饮食习惯易于消化和吸收，它的营养素利用率有所提高。

此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。健康减肥方法

2、酸奶和酸奶饮料是一回事儿吗？

　　酸奶是由优质的牛奶经健康养生知识过乳酸菌发酵而成的，而酸奶饮料只是饮料的一种。二中医养生保健者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

按照乳品行业的规定，100g的酸奶要求蛋白质的含量≥健康保健常识2.9g，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1g左右。

3、酸奶能与某些药物同服吗？

　　很多人都知道，药不能与茶同服，因为这样会减轻药效。如果药和酸奶一起同服，同样也对身体不好。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。女性健康养生

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