春天是绽放的季节，草绿了，花开了，捂了一个冬天，人们也脱下了厚重的冬装。空军总医院心血管内科张海涛和孙津津两位年轻博士特别提醒市民：春天别忽视了身体的“灌溉”。
如果把心脏比作开启人体能量的生命之“泵”，那血管就是当之无愧的生命之“渠”，而流淌其中的血液，沿着遍布全身的“渠”，像春天解冻的河水一样，在身体中缓缓流淌，“灌溉”并滋养着人们的身体。人体血管总长度大概有10万公里，可以沿着赤道绕地球两圈半。我们的心脏每年要通过这么长一条“水渠”，向人体输入血液的总量，相当于一个奥运标准游泳池的水量那么多。
生命之源不仅来自于饮食，还来自于呼吸。按时就餐，有效锻炼，就能保证营养物质和氧气的摄取，让生命之源欢快流淌。
维护生命之“渠”
假如地球上某个地方水源缺失，那里的土地一定是干涸的。当人体某一处血管发生病变，血液无法流通，那一定会发生坏死。最典型也是最可怕的当属心肌梗死。血管作为运输血液的渠道，也靠血液中的营养物质来滋养。
生命之“渠”的营养和维护，关键在于科学地调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、维生素、纤维素和果胶含量高的食品，也要摄取一些胆固醇和脂肪，让生命之“渠”健康、柔韧、光滑而有活力和弹性。
张海涛博士强调，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护“渠道”——血管壁的重要使命。每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果中含有丰富的维生素、蛋白质，脂肪含量为44%至70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇，有利于健康；降低“坏”胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有一定作用。《中国居民膳食指南》建议，每周吃50克坚果，每天吃几颗，可不要贪嘴。
水果也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇，排出体内一些毒素。
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