饮食不当易"惹火"上身 春日养生汤去火养胃男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识

北方的春季大风干燥，而且如果正值季节交替的季节，上火或者感冒是常有的现象。人上火之后，体内就会产生变化，厌食、发烧、嗓子疼等都是常见的现象，要应对上火，在饮食上也要多加注意。

春季饮食不当容易导致脾胃上火，常食用高糖高油，辛辣而过烫的食物，造成了消化不良，轻微的脾胃积热时，可能总感到吃不饱，这时候应该吃些消食的食物，如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用，可以适当食用。

春季饮食应适当的减少大补食谱的分量，增加青菜和少分量的肉类，可多吃鸡肉、鱼肉等。养生汤是进补不错的选择，养生汤只要搭配好食材就好，非常简单。但汤类进补的效果却不打折，它能够将食物的营养元素全部煮出来，人体吸收更容易。男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识