著名健康教育专家洪昭光教授说，健康养生知识阳光早已被视为人类生存的四大源泉之一。只要正确运用，它还可以起到防病的作用。有人将光线的这种应用称为“光养生”。
依据光照吃食物
阳光对健康所起的作用，可不止是晒晒那么单一。俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔·沃尔科夫教授，提出了一女性健康养生种借光养生的方法，即不同季节，要按不同的光照特点来选择食物。
大部分人都知道，我们感受到的白色阳光，实际由多种色彩男性健康养生的光混合而成，包括可见光和不可见光，如红外线、紫外线等。按照沃尔科夫的说法，不同季节，占主导位置的光线会呈现出色彩上的差异，而这种差异，恰恰可以指导我们怎么吃得更好。
春天多吃茄子等紫色食物。在春天和春夏转换期内，紫外线和紫色光占据主导地位，其最大的好处是可促进维生健康饮食习惯 素D的合成。因此，在这个阶段多吃紫色食物，如健康减肥方法 茄子、紫葡萄、紫皮萝卜等，对强健身体好处多多。
夏天要吃西红柿等红色食物。进入夏天，直到立秋，光谱射线开始转健康保健常识为红色光和红外线。人体吸收红外线后，可产生“温热反应”，消炎止痛、抗痉挛。食物宜选择红色或橙黄色食物，如西红柿、胡萝卜、南瓜、草莓、橙子、苹果等，樱桃汁和西红柿汁这样的红色果汁，也是不错的选择。
秋天以黄绿色蔬菜为主。秋天和秋冬之交，黄色光和绿色光占据优势，因此，黄绿色蔬菜、绿茶，以及蘑菇等都是上佳选择。
冬天吃鱼虾。冬季到来年春天，光谱射线主要是蓝色光。蓝光内所含的蓝色素，可促成血液中含铜血清蛋白的生成
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