炎炎夏日小心患上“冰箱依赖症”男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识

立夏刚刚结束，炎热的天气就迎面袭来。很多朋友都盼望着大热天从冰箱里拿出冰凉可口的水果、雪糕来一扫夏日的炎热，其实这样会给身体带来很大的伤害。根据中医四时养生理论，人体要随着季健康养生知识节变化而适当调整饮食、作息、运动等方面，以达到“天人合一”的养生效果。那么立夏后我们在饮食上要注意什么呢？下面就来了解一下：

少吃冰冻食物

夏季，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身男性健康养生冷战等症状。去医院检查，医生大多得出急性肠痉挛的结论女性健康养生。因为这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。

人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停止分泌，导致生理功能失调。预防本病的简单方法是，从健康保健常识冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

多吃流质食物

由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多健康饮食习惯 ，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养之生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香健康减肥方法，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。