大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身健康养生知识、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆健康保健常识浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至男性健康养生米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
健康饮食习惯三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
没有评论:
发表评论