警惕男性衰老的3大信号：脱发失眠男性健康养生 女性健康养生 健康减肥方法 健康饮食习惯 健康保健常识 健康养生知识

　脱发：一项对万余名男性的调专家提醒，男性从30岁开始,每年至少做1次全身体检，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，另外要多补钙，多吃乳制品、健康养生知识豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

　失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，并注意均衡摄取多种营养素。健康保健常识

肺活量下降：从30岁开始，健康饮食习惯男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深男性健康养生呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

专家提醒，男性从30岁开始,每年至少做1次全身体检，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，另外要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话健康饮食习惯，最好趁早。